核心提示 今年入夏以來，泉州市第一醫院泌尿外科門診迎來尿路結石患者就診高峰，其中五成以上患者是年輕人。該科副主任、主任醫師張文彬提醒，高溫天氣里，人們出汗多，如果飲水不足、排尿少，就容易患上尿路結石。

夏天不喝水容易導致結石

26歲的小馬是一家飲料公司業務員。夏天是銷售旺季，他每天都在外面跑，口渴的時候就喝飲料和汽水。一天，他在拜訪客戶時，突然感到右側腰部劇烈疼痛，讓他直不起身來，客戶趕緊把他送到醫院。檢查后，小馬被診斷為泌尿系結石。

“尿路結石的發生過程就像曬海鹽一樣，成石的成分在尿液中過飽和，晶體就會析出，成為產生結石的基礎。”張文彬說，夏天，由于人體水分損失較多，尿液容易濃縮，尤其是長期待在戶外的群體，如果不及時補水，尿中的晶體更容易沉積，導致結石產生。夏季高發的尿道結石屬于因為季節原因而造成的繼發性尿道結石。

“口味重，高脂、高蛋白、高鹽、高糖的飲食習慣容易形成結石。”張文彬說，在泉州人最容易患的泌尿結石中，以草酸鹽結石最常見，尤其是在夏季，更為多見，通常以多種鹽類混合形成。飲水少、高脂高糖高鹽飲食習慣是引起草酸鹽結石的主要因素。此外，草酸鹽結石最高發，還與進高草酸食品(菠菜中的草酸含量最高)、味精、植物蛋白、維生素C過多有關。

在泉州，近年來與感染有關的磷酸鹽結石減少，而跟飲食習慣密切相關的尿酸結石明顯增多，可能和泉州人愛吃海鮮和喝啤酒有關。

有“腎絞痛”癥狀要小心

尿路被人們戲稱為“下水道”，一旦堵塞，后果堪憂。研究顯示，大約5%—10%的人在其一生中至少發生過1次尿路結石，而專家推算，我國成年人尿結石的發病率為6.06%，南方高于北方。

張文彬說，尿路包括腎臟、輸尿管和膀胱，一旦長了石子，不但會引起疼痛、血尿，還會導致尿路感染。如果石子長期阻塞泌尿道，就可能造成腎積水，損害腎功能，嚴重的甚至導致腎衰竭。我省為尿路結石的高發地區，居民要多加預防。

張文彬建議，每年體檢的時候，應該做一個尿常規、泌尿系統B超，B超可發現大于3毫米的結石，特別是腎結石以及輸尿管上段結石，這是沒有副作用，又比較經濟、方便可行的辦法。曾患有結石的患者(3年復發率高達40%以上)、飲食不合理的上班族、司機、教師、學生等高發人群都應經常體檢，最好每半年檢查一次。

將排出體外的碎石及時送檢，確定結石成分，就可以通過注意飲食或藥物來預防。如果尿液中有結晶，一旦發生尿路感染，也會導致尿石癥。因此，一旦排尿時發現尿結晶，就應及時做尿常規檢查。

多飲水多運動管住嘴

張文彬提醒，腎臟的主要作用是產生尿液，排除肌體內的有毒物質，而尿道結石會導致排尿不暢，從而直接影響腎臟的功能，所以一定要提高對尿道結石的重視，盡量預防尿結石發生。

強調三級預防：一般預防(水化預防，控制體重)，飲食預防，藥物預防。

從五個方面著手：多飲水，管住嘴，找病因，用對藥，多運動。

1.每天喝2000—3000毫升水，以增加尿量。一般每次50—200毫升水，最好養成定時飲水的習慣，特別是早起飲水，不要等口渴才喝水。養成睡前飲水好習慣，1次大約200毫升以上，保持夜間尿液稀釋狀態，可以減少晶體形成。

2.要管住嘴：少吃高草酸、高蛋白食物，不能因為某種食物好吃就情有獨鐘，必須合理均衡飲食。即使檢查出身體缺乏某種營養素，需要吃某種食物來補充時，也不宜經常性大量進食，因為消化吸收不了，就會給“長石頭”創造了空間。少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等。愛吃肉的人，平時要少吃高蛋白的食物，多攝入膳食纖維。此外，還要控制進食高嘌呤食物，比如動物內臟、家禽皮、蘑菇、老火湯(燉湯時間超過2小時)、海鮮+啤酒(啤酒含有分解海鮮中尿酸的酶，所以海鮮不能與啤酒同食)等，避免尿酸過高形成結石。

3.找到病因很重要，病因解除了結石就不長，比如尿路有梗阻就要解除梗阻;甲狀旁腺長瘤子就要把瘤子切了結石就不長了。

4.藥物預防：堿性枸櫞酸鹽能有效地減少含鈣結石的復發;別嘌呤醇能預防尿酸結石和伴高尿酸尿癥的草酸鈣結石;堿化尿液能預防尿酸結石復發;長期足量抗生素和酸化尿液能預防感染性結石復發。

5.結石復發與運動的關系：運動可以減少結石的復發，前提是運動要不停地喝水，雖然有一部分水通過汗排出去，但還是有一部分水會通過尿排出去，比起不運動的患結石的幾率要小得多。如果不運動，尿液中的鈣鹽、尿酸鹽、草酸鹽、磷酸鹽可能沉積、形成結晶，從尿中析出來，日積月累，就容易長結石。通過運動和控制飲食可以控制體重，而超重是尿路結石形成的重要因素之一。