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排汗養(yǎng)生調(diào)理 不可“汗如雨下”

http://m.sundong.com.cn【泉州經(jīng)濟網(wǎng)】2015-08-11

 

 

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:“汗為心之液,淚為肝之液,涎為脾之液,涕為肺之液,唾為腎之液。”將其稱為五臟之液。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·評熱病論》也有言:“汗者,精氣也。”說明汗是人體的精氣之所在,可見汗的重要性。汗液是由汗腺分泌的液體,既能夠調(diào)節(jié)人體體溫,也是人體排毒的方法之一。

泉州市醫(yī)藥研究所所長蘇齊認(rèn)為,出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗,是指由于天氣悶熱而形成出汗,這種出汗方式是人體通過水分蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量以及新陳代謝的產(chǎn)物,保持體溫正常的生理活動。人體主動運動而出的汗,被稱為主動出汗,它有利于保持人體內(nèi)的溫度,散發(fā)熱量,作用同被動出汗相同。

蘇齊介紹,這個季節(jié)排汗還是很重要的,可以進(jìn)行一些適量的運動幫助汗液的排出,但要注意排汗量。但蘇齊建議,中老年人運動略微出汗就好,并不是一定要汗如雨下才認(rèn)為達(dá)到出汗的效果。出汗過多會導(dǎo)致氣虛、腳軟,正是所謂“氣隨汗脫”。另外,無論是運動出汗還是從炎熱的室外進(jìn)屋,最好都不要馬上對著風(fēng)扇和空調(diào)吹,應(yīng)該讓汗自然止住。冷風(fēng)或者冷水都會使皮膚毛孔迅速收縮,使得汗液排不出體外。

現(xiàn)在有不少市民喜歡汗蒸的養(yǎng)生調(diào)理方式,然而汗蒸和空調(diào)正像兩種極端,這兩者所提供的溫度都是人為的,所以汗蒸并不是非常好的排汗方式。蘇齊認(rèn)為,中醫(yī)講究道法自然,所謂的道即為養(yǎng)生之道,順應(yīng)自然界的規(guī)律循環(huán)。而且血壓和循環(huán)功能不正常的人對汗蒸可能會產(chǎn)生不適,如果體質(zhì)有問題或者身體不太好的人也可能會出現(xiàn)因身體失水過多等原因而使身體“電解質(zhì)失衡”。因此,不建議盲目通過汗蒸來被動排汗。

□本報記者 張沼婢 實習(xí)生 黃思齊

來 源:泉州晚報 責(zé)任編輯:張金環(huán)

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