首次參加全馬，老人跑得很輕松。

“我想動員和影響更多的朋友參加跑步活動，用自己的經歷告訴他們，世上無難事，只要肯攀登。我跑得慢，但我一直在跑。慢慢地跑，人人都是可以參加馬拉松的。”

——羅廣德在上個月結束的洛杉磯馬拉松比賽，77歲的成都老人羅廣德以5小時51分的成績順利跑完全程，在75歲到79歲完賽的28人中，排名第6，這是洛杉磯馬拉松歷史上該年齡段華人跑出的最好成績。3月4日，華西都市報記者采訪了羅廣德兒子羅壹翔，他說：“當時我是和哥哥羅壹雄一起陪爸爸跑完的，這是馬拉松歷史上首次出現雙胞胎陪伴父親三人完賽，我們還打算為此申請吉尼斯世界紀錄。”

勵志楷模

七旬老人追逐夢想

羅壹翔和羅壹雄是國內知名度頗高的跑步達人，曾參加過不少國外馬拉松的頂級賽事。受兩位兒子的影響，迷上跑步的羅廣德從2014年正式開始追逐自己的馬拉松之夢。他在《一個77歲中國人的第一個全馬》中寫道：“從2014年初至2016年2月13日洛杉磯馬拉松前，兩年多的時間，我的跑量已達到2800公里，游泳64800米。由于進行了上述的鋪墊和量的積累，為參賽全馬打下了堅實的基礎，更增強了我的自信和完賽的決心。”

全長42.195公里的全馬，一些年輕人都無法順利完成，何況一位年近八旬的老人。羅廣德也說：“跑全馬絕非易事，一是我年事已高，腰力不支，二是里程更長，心肺功能能否承受?會不會出現意外?三是去年跑重慶半馬和溫江半馬時，雖然完賽，但仍顯吃力，一家人都不太放心。但是，我不想止于半馬，堅持再拼搏一次，再挑戰一下自我。”

毅力驚人

每周都要跑50公里

在羅壹翔眼里，羅廣德的身體素質要比周圍同齡的老人好很多，“我父親每周都要堅持跑50公里。他以前是學校校長，年輕時就很喜歡打籃球和游泳。他幾年前在家中安裝燈泡的時候，不慎摔倒，傷了腰部，通過快走到慢跑逐漸恢復腰傷，再加上核心力量訓練，后來參加馬拉松，腰也沒什么影響，反而越來越強。”

羅廣德的大兒子羅壹雄算是他的“私人教練”，今年2月為備戰洛杉磯馬拉松，羅壹雄陪父親做了幾次有針對性的訓練。“做核心時，我讓爸爸與我一起：腹部靜力、腰背靜力、平板支撐、腰胯靜力四個動作，每個動作做3組，每組做60秒。我發現爸爸的核心已經練得挺不錯了。我在國內輔導一些跑團時，很多年輕人完不成的動作、時間，爸爸均能完成。”

除了毅力驚人，羅廣德還詳細記錄了自己備戰全馬的整個訓練過程：“在洛杉磯馬拉松賽前的三個半月里，這里氣候暖和，鍛煉環境及條件更好。我的運動記錄：1.跑步65次660公里。2.游泳10次21800米。3.核心力量練習36次1080分鐘。4.平板支撐94次212分鐘，體力、耐力以及腰力等有了明顯的增強。賽前10多天，兒子要求我跑了一個25公里，用時3小時14分，未出現任何不適……”

豪情萬丈

要跑全馬六大滿貫

正是因為其堅韌，參加洛杉磯全馬時，羅廣德的身體狀況全程都處于極佳狀態。2月14日早上，25000多參賽者擠滿在洛杉磯全馬出發前的廣場。穿著參賽背心、短褲的羅廣德雖然冷得直打哆嗦，但卻異常興奮：準備了一年，參賽全馬的愿望終于變成了現實。

比賽開始后，羅廣德跑得很順暢，但是當他跑到15公里時，雙腳前腳掌開始陣痛，本來他可以在醫療點噴一下止痛藥緩解的，但老人認為這太耽誤時間了，堅持繼續跑著，神奇的是，當他跑到30公里時，痛感消失了。為了保證老人的安全，羅壹翔和羅壹雄始終陪伴在他身邊，離終點還有兩公里時，兒子勸他如果累了就走吧，但羅廣德表示，走可能要超過6個小時(本次賽事關門時間是6個半小時)，他堅持要在6小時內完成，于是繼續奔向終點，最后以5小時51分完成比賽。

羅廣德對自己完賽洛杉磯全馬的感受是：“志存高遠。人要不斷地挑戰自我，不斷地磨勵自己，使自己的人生更充實、豐富、多彩一些。”他還表示，在一個個目標實現之后，難度更大的新目標在向他招手。

“父親今年還要參加11月6日紐約馬拉松，這將會比洛杉磯馬拉松更有挑戰性，因為它是世界馬拉松賽六大滿貫之一。”羅壹翔說：“父親還有個心愿，就是爭取三年左右，即在他80歲以前，完成紐約、波士頓、芝加哥、柏林、倫敦、東京世界六大滿貫賽事。”

越跑越強

缺席“成馬”很遺憾

羅 壹 翔 告 訴 記 者 ：“2015年，我父親完賽了重慶國際馬拉松半馬和溫江半馬，但當時的成績和狀態都沒有這次洛杉磯全馬好，這得益于他長期堅持鍛煉和加強核心力量練習。”

平時，羅廣德也會爭取參加一些國內的馬拉松賽事，以提升自己的參賽經驗和水平。3月27日，全球首個奔跑在世界文化遺產和世界自然遺產之間的馬拉松比賽——2016成都雙遺馬拉松將在成都舉行，本來他也很想來參賽，但是因為之前他已經訂好了4月回成都的機票，機票無法改簽，所以只有抱憾缺席了。“我父親是成都人，只要這里舉行馬拉松比賽，他都會盡量參加。”羅壹翔說。

記者 楊帆 圖由受訪者提供

(來源：華西都市報)